जल ध्यान क्या है? सर्वोत्तम तरीके और लाभ

जल ध्यान एक शक्तिशाली चीज़ है और यह एक माइंडफुलनेस तकनीक हो सकती है जो आध्यात्मिक संबंध, विश्राम और फोकस को बेहतर बनाने के लिए पानी को केंद्र बिंदु के रूप में उपयोग करती है। ज्योतिष के अनुसार, जल का संबंध चंद्रमा से है और यह ग्रह भावनाओं, भावनाओं और मन का प्रतिनिधित्व करता है, इसलिए यदि आपको लगता है कि आपकी भावनाएं असंतुलित हैं और आप उन्हें नियंत्रित करने में असमर्थ हैं और विचलित महसूस करते हैं, तो आप इन जल उपचारों को लागू कर सकते हैं। पानी में लचीलेपन और भावनात्मक सुधार जैसे कई सुखदायक और शुद्ध करने वाले गुण होते हैं। इस प्रकार का ध्यान पानी से भरा कटोरा लेकर या पानी के शरीर के बगल में रहकर किया जा सकता है। आइए अलग-अलग जांचें जल ध्यान की विधियाँ:
जल ध्यान की विधियाँ
1. किसी नदी, फव्वारे या समुद्र के पास बैठें और पानी की आवाज़ और हलचल पर ध्यान केंद्रित करें। अपने विचारों को उनसे चिपके बिना स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने देने से आपको गैर-प्रतिरोध विकसित करने में मदद मिलेगी।
2. एक गिलास में पानी भरें और इसे आंखों के स्तर पर रखें। जैसे ही आप अपनी श्वास को नियंत्रित करते हैं, पानी की सतह की शांति और उसके प्रतिबिंबों का निरीक्षण करें।
3. अपनी आंखें बंद करें और शांत झील या शांत जलधारा जैसे शांत जलस्रोत की कल्पना करें।
अपने आप को पानी के साथ एकाकार होते हुए, उसे स्वतंत्र रूप से बहने देते हुए, और अपने आप को किसी भी तनाव से मुक्त करते हुए कल्पना करें।
4. यदि यह सुरक्षित है और आप तैरना जानते हैं, तो किसी शांत तालाब या जलाशय में अपनी पीठ के बल तैरें। तनाव, तनाव को दूर करें और तैरने और भारहीनता की भावना पर ध्यान केंद्रित करें।
5. पानी की आवाज़, जैसे बारिश या समुद्र की लहरें, को पृष्ठभूमि संगीत के रूप में बजाएं और ध्यान करें। विश्राम को बढ़ावा देने के लिए लयबद्ध लय पर ध्यान दें।
6. अपने हाथों को गर्म या ठंडे पानी के कटोरे में रखें। जैसे ही आप संवेदनाओं और बनावट पर ध्यान केंद्रित करते हैं, स्पर्श को आपको वर्तमान में लौटने में मदद करने दें।
7. समुद्र तट, नदी के किनारे या झरने के किनारे टहलें और पानी की आवाज़ सुनें।
हर मोड़ पर कृतज्ञता और सचेतनता विकसित करें।
जल ध्यान के लाभ
1. पानी के आरामदायक गुण विश्राम, तनाव में कमी और मानसिक शांति को बढ़ावा देते हैं।
2. जल ध्यान भावनात्मक सुधार को भी बढ़ावा देता है। पानी की सफाई क्षमता नवीनीकरण की भावना को प्रोत्साहित करती है और भावनात्मक बोझ से मुक्ति की सुविधा प्रदान करती है।
3. पानी की शांत, शांत ध्वनि और दृश्य फोकस और मानसिक स्पष्टता में सुधार करते हैं।
4. जल ध्यान प्राकृतिक पर्यावरण और जीवन के आध्यात्मिक केंद्र के साथ गहरा संबंध विकसित करता है।
5. पानी के पास इसका अभ्यास आपको वर्तमान में लाकर अपने परिवेश के प्रति अधिक केंद्रित और जागरूक बनने में मदद करता है।
6. माना जाता है कि आध्यात्मिक और भावनात्मक ऊर्जा को संरेखित करके, जल ध्यान संतुलित चक्रों, विशेष रूप से त्रिक चक्र, जो भावनाओं और रचनात्मकता से जुड़ा हुआ है, को संतुलित करने में सहायता करता है।
जल ध्यान के लिए युक्तियाँ
1. सबसे पहले उन्हें एक आरामदायक, शांत और शांतिपूर्ण जगह चुनने की ज़रूरत है जहां वे कुछ देर बैठ सकें और ध्यान कर सकें।
2. फिर उन्हें अपने इरादे निर्धारित करने चाहिए और अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिसे वे प्रकट करना चाहते हैं।
3. इस ध्यान को करते समय आपको किसी भी चीज से विचलित नहीं होना चाहिए।
4. लोग जप के लिए कुछ मंत्र भी चुन सकते हैं जो उन्हें अधिक ध्यान केंद्रित करने और शांत रहने में मदद कर सकते हैं।