10 Symptoms Of Kidney Damage / लक्ष्ण किडनी ख़राब होने पर

मानव शरीर में हर एक अंग का अपना महत्व है। किसी भी अंग में खराबी होने पर उसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है। किडनी भी उनमे से एक महत्वपूर्ण अंग है। Kidney Damage होने पर हमारा शरीर रोग ग्रस्त हो जाता है, जो हमें कुछ लक्ष्णों द्वारा सचेत करता है। यदि समय रहते हम उन लक्ष्णों को पहचान लें तो किडनी ख़राब होने से बचा सकते हैं। तो आइये जानते हैं 10 Symptoms Of Kidney Damage / लक्ष्ण किडनी ख़राब होने पर हमारे शरीर के अंदर दिखने लगते हैं।

किडनी का आकार सेम के बीज की तरह तथा रंग लाल- भूरा होता है। हमारे शरीर में दो किडनी पाई जाती हैं । इसकी लम्बाई लगभग 4 -5 इंच लम्बी होती है। यह हमारी मुट्ठी के आकार जितनी होती है जो रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ रिब केज के नीचे पाई जाती है।

Kidney Damage – सोने में परेशानी होना :

किडनी ख़राब होने पर हमारे शरीर के दूषित पदार्थ यूरिन के माध्यम से बाहर नहीं निकल पाते और वह खून में रह जाते हैं। खून में इन्ही दूषित पदार्थों की वजह से नींद नहीं आ पाती  है। आगे चलकर यह समस्या गंभीर हो जाती है जिसे SLEEP APNEA भी कहते हैं।

 

Kidney Damage-सिर दर्द ,थकान  व शारीरिक दुर्बलता :

स्वस्थ किडनी हमारे शरीर में विटामिन D के जरिए हड्डी को मज़बूत बनाने में मदद करती है। इसके अलावा यह हार्मोन ERYTHROPOIETIN बनाने में भी मदद करती है। यह हार्मोन RBC बनाता  है जो श्वसन अंगों से ऑक्सीजन लेकर उसको शरीर के विभिन्न अंगों की कोशिकाओं तक पहुँचाने का कार्य करती है। किडनी के ख़राब होने पर मरीज को बहुत ज्यादा शारीरिक व मानसिक थकान होने लगती है।

ख़राब त्वचा

Kidney Damage-त्वचा का रूखा होना या खराब होना :

किडनी हमारे शरीर के दूषित पदार्थों को बाहर  निकालकर व RBC के निर्माण में  मदद करती है जिससे यह हमारे शरीर में पोषक तत्व व मिनरल्स का सही स्तर बनाए रखती है। किडनी खराब होने पर यह सभी कार्य नहीं हो पाते जिसकी वजह से त्वचा खराब रूखी होने लगती है।

Kidney Damage-मुँह से बदबू आना :

किडनी खराब होने पर दूषित पदार्थ हमारे खून में जमा हो जाते हैं जिसकी वजह से हमारे मुँह का स्वाद बदल जाता है। जिसे METALIC TASTE भी कहते हैं।

सांस लेने में तकलीफ

Kidney Damage-साँस लेने में परेशानी होना :

इसके दो कारण होते हैं –पहला जब हमारी किडनी सुचारु रूप से काम नहीं करती है तब हमारे शरीर का अतिरिक्त पानी (FLUID) फेफड़ों में चला जाता है। दूसरा कारण है RBC कम बनती हैं जो कि ऑक्सीजन को ले जाने का महत्व पूर्ण काम करती हैं। किडनी खराब होने पर शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है जिससे साँस लेने में परेशानी होती है।

एड़ी में सूजन 

Kidney Damage-सूजन आना :

किडनी खराब होने पर हाथों ,पैरों  व एड़ी में सूजन आ जाती है। ऐसा इसलिए होता है कि किडनी हमारे शरीर का अतिरिक्त FLUID बाहर नहीं निकाल पाती है। हमारी टांगों, हाथों  और एड़ी में सोडियम इकट्ठा हो जाता है।

Kidney Damage-पीठ में दर्द होना :

किडनी खराब होने पर अगला लक्ष्ण है पीठ में तेज दर्द का होना। यह दर्द अक्सर पसलियों के नीचे होता है। इसके साथ मरीज़  को बार बार उलटी आती है, तेज बुखार व जल्दी जल्दी यूरिन आता है।

Kidney Damage-आँखों में सूजन आना :

किडनी खराब होने पर आँखों के चारों ओर सूजन आ जाती है जो कोशिकाओं में तरल पदार्थ के इकट्ठा होने के कारण होता है। इस स्थिति में किडनी द्वारा अधिक मात्रा में प्रोटीन का रिसाव होने लगता है।

 

उच्च रक्तचाप :

हमारा  CIRCULATORY SYSTEM  और किडनी एक दूसरे पर निर्भर करते हैं। उच्च रक्त चाप की वजह से किडनी खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। शरीर में सोडियम और पानी जमने लगता है। जिससे उच्च रक्तचाप होता है।

यूरिन में बदलाव : 

यदि हमारे यूरिन के रंग व गन्ध में बदलाव आता है या झागदार यूरिन आता है जो कि प्रोटीन के स्राव के कारण होता है। हमें बार-बार  यूरिन जाना पड़ता है अकसर रात में इसकी संख्या बढ़ जाती है। तो इन लक्ष्णों को नज़र अंदाज़ नहीं करना चाहिए।

How To Keep Kidney Healthy – किडनी को स्वस्थ्य कैसे रखें ?

• 8-10 गिलास पानी (2-3 लीटर ) अवश्य पीना चाहिए। कोशिश करनी चाहिए कि गर्म पानी पिया जाए जिससे शरीर के विषैले पदार्थ  बाहर आसानी से निकल जाएँ।
• नमक का प्रयोग कम करना चाहिए। पैकेट फ़ूड, जंक फ़ूड नहीं खाने चाहिए क्योंकि इनमे बहुत ज्यादा नमक की मात्रा होती है। यही नहीं बहुत से लोग ऊपर से सलाद, सब्ज़ी आदि में नमक डालकर खाते हैं जो कि बहुत हानिकारक है। यह रक्तचाप बढ़ाने के साथ किडनी को भी ख़राब करता है।
• शरीर का वज़न संतुलन में रखें। फल-सब्ज़ियों का सेवन अधिक करें बाहर का तेल चिकनाई युक्त भोजन नहीं करना चाहिए।
• नियमित रूप से व्यायाम, योग या खेल को प्रतिदिन 30-40 मिनट अवश्य करे। जिससे आप सक्रिय रह सकें।
• नियमित रूप से रक्तचाप, ब्लड शुगर, यूरिन टेस्ट, किडनी फंक्शन टेस्ट करवाते रहना चाहिए।
• समय पर भोजन तथा समय पर सोने और उठने की आदत भी हमें स्वस्थ रखने में बहुत मदद करती है।
• 6-8 घंटे की नींद अवश्य लें।
• कोशिश करें कि अपने को तनाव मुक्त रखें और मैडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

Conclusion ( निष्कर्ष )