आयुर्वेदिक ड्रिंक -सुबह खाली पेट पीने से त्वचा बनाएं जवान

आयुर्वेदिक ड्रिंक जो आपके स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए उत्तम हैं

नारियल का पानी:

नारियल का पानी स्वाभाविक रूप से हाइड्रेटेड होता है और इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है क्योंकि यह सूखापन को रोकता है और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। नारियल के पानी में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व भी होते हैं।

नींबू पानी:

नींबू विटामिन सी में समृद्ध है जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है और कोलेजन उत्पादन में मदद करता है, दोनों स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं। सुबह नींबू पानी पीने से शरीर को डिटॉक्स करने, हाइड्रेशन में सुधार करने और पाचन में मदद मिल सकती है।

ग्रीन टी:

ग्रीन टी पॉलीफेनोल में समृद्ध है, विशेष रूप से ईजीसीजी (एपिगालोकेटचिन गैलेट) जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और त्वचा को यूवी क्षति से बचाने में मदद करते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने और आपकी त्वचा को ताज़ा और युवा रखने में मदद करते हैं।

एलोवेरा जूस:

एलोवेरा त्वचा को आराम करने, त्वचा की नमी में सुधार, सूजन को कम करने और इलाज करने में मदद कर सकता है। सुबह में एलो वेरा का रस पीने से आपकी त्वचा को नम रहता है, पिंपल्स कम होते हैं और त्वचा स्वस्थ और साफ रहती है।

हल्दी-दूध ड्रिंक (गोल्डन मिल्क)

हल्दी में करक्यूमिन होता है जो एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव और त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है। हल्दी, दूध आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

सामग्री:

• 1 गिलास गर्म दूध (गाय का दूध सर्वोत्तम)
• 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर (एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी)
• 1 चुटकी काली मिर्च (हल्दी के अवशोषण में मददगार)
• 1 चम्मच शहद (त्वचा में नमी और निखार लाने वाला)
• 1 चम्मच घी (त्वचा को भीतर से पोषण देता है)

बनाने की विधि:

1. दूध को हल्की आंच पर गर्म करें।
2. उसमें हल्दी, काली मिर्च और घी डालकर अच्छे से मिला लें।
3. हल्का ठंडा होने पर शहद मिलाएं और रात को सोने से पहले पिएं।

फायदे:

• त्वचा में निखार लाता है और मुंहासे दूर करता है।
• शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है।
• त्वचा को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखता है।
• झुर्रियों और बेजान त्वचा को ठीक करता है।

धनिया-आंवला डिटॉक्स, आयुर्वेदिक ड्रिंक

सामग्री:

• 1 मुट्ठी धनिया पत्तियां (शुद्धिकरण के लिए)
• 2 बड़े चम्मच आंवला जूस (विटामिन C से भरपूर)
• 1 चम्मच नींबू का रस (डिटॉक्सिफिकेशन के लिए)
• 1 चम्मच शहद (त्वचा को भीतर से नमी देने के लिए)
• 1 गिलास पानी

बनाने की विधि:

1. धनिया पत्तियों को अच्छे से धोकर मिक्सी में पीस लें।
2. इसमें आंवला जूस, नींबू का रस और शहद मिलाएं।
3. इसे सुबह खाली पेट पिएं।

फायदे:

• त्वचा की गहराई से सफाई करता है और चमक बढ़ाता है।
• रक्त को शुद्ध कर दाग-धब्बे दूर करता है।
• त्वचा में कसावट लाकर झुर्रियों से बचाव करता है।
• चेहरे की ऑयलीनेस को नियंत्रित करता है।

तुलसी-नीम डिटॉक्स आयुर्वेदिक ड्रिंक

सामग्री:

• 5-6 तुलसी के पत्ते (एंटी-बैक्टीरियल और त्वचा को शुद्ध करने वाले)
• 4-5 नीम के पत्ते (रक्त शुद्धि और मुंहासों को दूर करने के लिए)
• 1 चम्मच शहद (त्वचा में नमी और चमक लाने के लिए)
• 1 चुटकी हल्दी (सूजन और संक्रमण से बचाने के लिए)
• 1 गिलास गुनगुना पानी

बनाने की विधि:

1. पानी में तुलसी और नीम के पत्ते उबाल लें।
2. हल्का ठंडा होने पर इसमें शहद और हल्दी मिलाएं।
3. इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पिएं।

फायदे:

• यह खून को शुद्ध करता है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाता है।
• पिंपल्स और एक्ने की समस्या को कम करता है।
• त्वचा के सूजन और लालिमा को दूर करता है।
• चेहरे की नमी बनाए रखता है और सूखापन दूर करता है।

सौंफ-पुदीना कूलिंग आयुर्वेदिक ड्रिंक

सामग्री:

• 1 चम्मच सौंफ (त्वचा की चमक और पाचन सुधारने के लिए)
• 8-10 पुदीने की पत्तियां (शरीर को ठंडक और त्वचा को ताजगी देने के लिए)
• 1 चम्मच गुलाब जल (त्वचा को हाइड्रेट और टोन करता है)
• 1 चम्मच नींबू का रस (डिटॉक्स और स्किन ब्राइटनिंग के लिए)
• 1 गिलास ठंडा पानी

बनाने की विधि:

1. सौंफ और पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालें और छान लें।
2. इसमें गुलाब जल और नींबू का रस मिलाएं।
3. इसे दिन में 1-2 बार पिएं।

फायदे:

• त्वचा को ठंडक प्रदान करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
• रंगत निखारता है और सनबर्न से राहत दिलाता है।
• त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड और जवां बनाए रखता है।
• चेहरे की सूजन को कम करता है और ऑयली स्किन को संतुलित करता है।

त्वचा को चमकदार बनाने वाली आयुर्वेदिक ड्रिंक

आयुर्वेद में ऐसी कई जड़ी-बूटियाँ और प्राकृतिक तत्व बताए गए हैं, जिनका नियमित सेवन करने से त्वचा में निखार आता है और वह स्वस्थ व चमकदार बनी रहती है। नीचे एक प्रभावी आयुर्वेदिक ड्रिंक की रेसिपी दी गई है, जो त्वचा को अंदर से पोषण देकर उसे प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाती है।

सामग्री:

1. गुलाब जल – 1 चम्मच (त्वचा को हाइड्रेट करने और चमकाने में सहायक)
2. एलोवेरा जूस – 2 बड़े चम्मच (त्वचा को डीटॉक्स करता है और नमी प्रदान करता है)
3. नींबू का रस – 1 चम्मच (डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है)
4. हल्दी पाउडर – 1 चुटकी (एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण)
5. आंवला जूस – 2 बड़े चम्मच (विटामिन C से भरपूर, त्वचा को ग्लोइंग बनाता है)
6. शहद – 1 चम्मच (त्वचा को भीतर से पोषण देता है)
7. गुनगुना पानी – 1 गिलास

बनाने की विधि:

1. गुनगुने पानी में सभी सामग्रियों को अच्छे से मिला लें।
2. इसे खाली पेट सुबह पिएं।
3. लगातार 15-20 दिनों तक इसका सेवन करने से त्वचा में निखार और चमक दिखने लगती है।

इस ड्रिंक के फायदे:

• त्वचा के दाग-धब्बे कम करता है।
• अंदरूनी शुद्धि कर चेहरे को प्राकृतिक ग्लो देता है।
• त्वचा में नमी बनाए रखता है, जिससे रूखापन दूर होता है।
• फ्री-रेडिकल्स से लड़कर उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है।
• पाचन सुधारता है, जिससे त्वचा पर सकारात्मक असर पड़ता है।

अन्य उपाय:

• दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• हरी पत्तेदार सब्जियों और ताजे फलों का सेवन करें।
• रात में अच्छी नींद लें और तनाव से बचें।
• रोजाना योग और प्राणायाम करें।

सुबह खाली पेट आयुर्वेदिक ड्रिंक पीने के फायदे

सुबह खाली पेट आयुर्वेदिक ड्रिंक्स पीने से शरीर को गहराई से शुद्ध करने, पाचन सुधारने और त्वचा को प्राकृतिक रूप से निखारने में मदद मिलती है। जब आप सुबह बिना कुछ खाए इन प्राकृतिक औषधीय पेयों का सेवन करते हैं, तो उनका प्रभाव अधिक होता है और शरीर जल्दी अवशोषित कर पाता है।

1. शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन (शरीर की सफाई)

• सुबह खाली पेट तुलसी-नीम या धनिया-आंवला ड्रिंक पीने से शरीर के हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।
• यह लीवर को स्वस्थ रखता है और रक्त को शुद्ध करता है, जिससे त्वचा बेदाग और चमकदार बनती है।
• पाचन तंत्र को मजबूत करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।

2. त्वचा में प्राकृतिक निखार और चमक

• हल्दी-दूध, गुलाब जल और आंवला जैसे तत्व त्वचा को अंदर से पोषण देकर ग्लो बढ़ाते हैं।
• ड्रिंक्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को झुर्रियों, दाग-धब्बों और एजिंग प्रभाव से बचाते हैं।
• सुबह सौंफ-पुदीना ड्रिंक पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और ताजगी बनी रहती है।

3. पाचन क्रिया में सुधार

• आयुर्वेदिक ड्रिंक्स जैसे सौंफ-पुदीना या आंवला जूस पाचन क्रिया को मजबूत करते हैं और कब्ज, एसिडिटी से राहत दिलाते हैं।
• यह पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जिससे शरीर को पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है।
• हल्दी और घी वाली ड्रिंक आंतों को साफ रखती है और सूजन को कम करती है।

4. इम्यूनिटी बूस्ट करना

• आंवला, तुलसी, नीम, हल्दी जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती हैं।
• सुबह इनका सेवन करने से सर्दी-खांसी, संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
• यह शरीर को ऊर्जा से भर देती हैं और दिनभर एक्टिव महसूस होता है।