Winter Skin Care त्वचा का ख्याल सर्दियों को बनाए खुशनुमा
Winter Skin Care बहुत जरूरी है। वास्तव में देखा जाए तो हम सर्दियों में थोड़ा आलस से भर जाते हैं। ठण्ड के कारण अपनी सेहत और त्वचा का ध्यान सही तरीके से नहीं रखते हैं। जबकि देखा जाए हमें सर्दियों में अपनी त्वचा पर अधिक ध्यान देना चाहिए। प्रतिदिन जैसे हम अपने अन्य कार्यों को महत्व देते हैं, वैसे ही हमें अपनी त्वचा की देखभाल भी करनी चाहिए। आज हम यही जानेंगे कि Winter Skin Care त्वचा का ख्याल करके सर्दियों को खुशनुमा कैसे बना सकते है।
Winter Skin Care-पौष्टिक और संतुलित भोजन द्वारा :
कहा यह भी जाता है कि जैसा हम भोजन करते हैं, वैसा ही हमारा शरीर बनता है। सर्वप्रथम पौष्टिक और संतुलित भोजन द्वारा जिसमे फल, सब्जियाँ, नट्स, दूध, दही और विभिन्न प्रकार के सीड्स आते हैं। इनका सेवन करके हम अपने शरीर को अंदर से भी सुन्दर व तंदुरुस्त रख सकते हैं।
दूसरा हम अपनी त्वचा का ख्याल कुछ साधारण सी बातों का अनुसरण करके, प्राकृतिक तरीकों से कर सकते हैं। इसके लिए हमें यह पता होना जरूरी है कि हमारी त्वचा किस प्रकार की है। वैसे त्वचा चार प्रकार की होती है- सूखी, ऑयली, मिक्स्ड और नार्मल।इन सबमे, सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत सूखी त्वचा वाले व्यक्तियों को होती है।
1. शरीर में पानी की कमी न होने देना( Winter Skin Care Through Water)
पानी का सेवन
सर्दियों के आते ही हमारे पानी पीने की मात्रा अकसर कम हो जाती है क्योंकि मौसम में नमी व ठंड रहती है जिसकी वजह से प्यास कम लगती है। लेकिन यह हमारी त्वचा के लिए बहुत नुकसान दायक है। हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थों का बाहर निकलना बहुत जरूरी है। इसके लिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए। इसके साथ हमें सर्दियों में सूप और वेजिटेबल व फ्रूट जूस का सेवन भी करना चाहिए। यह सभी हमारे शरीर को हाइड्रेट करेंगे।
2. बॉडी मसाज(Body Massage)
ऑलिव ऑयल
सर्दियों में त्वचा की नमी बनी रहे इसके लिए जरूरी है, कि हम अपने शरीर पर नहाने से पहले ऑयल मसाज करें। इसके लिए सरसों का तेल, तिल का तेल या नारियल तेल का इस्तेमाल करना सही रहेगा। हफ्ते में कम से कम दो या तीन बार ऑयल मसाज अवश्य करना चाहिए और यदि रोज़ करें तो ज्यादा बेहतर होगा।
3. हलके गर्म पानी का प्रयोग( Luke Warm Water)
सर्दियों में सभी लोग नहाने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करते हैं। लेकिन ज्यादा तेज़ गर्म पानी से नहाने से त्वचा शुष्क(DRY) हो जाती है। बालों को भी ज्यादा गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए। अतः यह कोशिश करनी चाहिए कि गुनगुने पानी से नहाए। नहाने के बाद पूरी बॉडी पर मॉइस्चराइज़र लगाए, क्योंकि नहाने के बाद त्वचा में यह आसानी से एब्सॉर्ब हो जाता है। ऐसा करने से आप त्वचा को ड्राई होने से बचा सकते हैं।
4. स्किन फ्रैंडली कपड़ो का इस्तेमाल(Skin Friendly Clothes)
सर्दियों में स्किन फ्रेंडली कपडे
ज्यादा सर्दियों में यह एक आम समस्या हो जाती है। अधिक कपड़े पहनने से स्किन में खुजली व एलर्जी हो जाती है। इसके लिए यह जरूरी है कि हम अपने वूलन या ऊनी कपड़ों का चुनाव सही करें। यह ध्यान रखें कि वो उत्तम क्वालिटी के और मुलायम हो। सर्दियों में ठण्ड से बचने के लिए जरूरी नहीं कि बहुत अधिक मोटे कपड़ो को पहना जाएं। जरूरी यह है कि हम कपड़े कई लेयर्स के रूप में पहनें।कोशिश करें जो कपड़ा हमारी स्किन को टच करे वह सूती हो या उसमे वूलन के साथ सूत का भी प्रयोग हो। इसके अलावा दस्ताने, ऊनी कैप या रेशमी स्कार्फ़ और मोजों का इस्तेमाल भी जरूरी हो जाता है।
5. सही स्किन प्रोडक्ट्स का चुनाव( Winter Skin Care, Right Skin Products)
सर्दियों के स्किन प्रोडक्ट्स
सर्दियों में हमें स्किन प्रोडक्ट्स का चुनाव सावधानी से करना चाहिए। हमें ग्लिसरीन युक्त साबुन का इस्तेमाल और फेस वाश मॉइस्चराइज़र युक्त होना चाहिए या फिर नेचुरल हनी, बादाम व ग्लिसरीन युक्त बेहतर रहता है। इसके अलावा क्रीम युक्त मॉइस्चराइज़र इस मौसम के लिए उत्तम रहता है। रात में विंटर नाईट क्रीम या कोल्ड क्रीम का प्रयोग भी अवश्य करना चाहिए।
6. चेहरे की त्वचा का ख्याल (Winter Skin Care For Face)
सर्दियों में लिप बाम
सर्दियों में हमें कुछ डेली रूटीन अवश्य अपनाने चाहिए। हमें अपने चेहरे को हल्के गुनगुने पानी से धोना चाहिए। सर्दियों में हमें अपने चेहरे को शुष्क या ड्राई होने से बचाना चाहिए। इसके लिए आप कुछ स्टेप्स को अपना सकते हैं।
Winter Skin Care Tips :
1. आप अपने चेहरे को कच्चे दूध के साथ साफ़ कर सकते हैं। कच्चे दूध से चेहरे की त्वचा कोमल तो बनती है साथ में दाग रहित भी हो जाती है।
2. पंद्रह दिन में एक बार चेहरे पर दही व चीनी मिलाकर स्क्रबिंग कर सकते हैं। ध्यान रहे कि हमें यह हल्के हाथों से ही फेस पर लगाना है। फिर थोड़े समय बाद गुनगुने पानी से धो देना है।
3. हफ्ते में एक या दो बार फेस पैक लगा सकते हैं। फेस पैक के लिए केला, शहद में कुछ बूंदे नीबू के रस को लगा सकते हैं। इसके अलावा ताज़ी मलाई, बेसन, शहद व कुछ बूंदे निम्बू के रस को मिलाकर फेस पैक लगा सकते हैं। यह रूखी त्वचा को नमी प्रदान करता है।
4. इसके साथ हम ग्लिसरीन में निम्बू मिलाकर भी प्रतिदिन गर्दन, चेहरे व हाथों पर लगा सकते हैं। ग्लिसरीन त्वचा के रूखेपन को दूर करके नम व मुलायम बनाती है।
5. हमें अच्छी कंपनी की कोल्ड क्रीम भी प्रयोग करनी चाहिए। जो सनस्क्रीन या SPF युक्त हो। यह हमें मॉइस्चर देने के साथ टैनिंग से भी बचाएगी।
6. रात में हमें गुनगुने पानी से फेस वाश करके ही सोना चाहिए। विंटर नाईट क्रीम या कोल्ड क्रीम रात को सोने से पहले जरूर लगानी चाहिए।
7. सर्दियों में लिप बाम या वैसलीन का प्रयोग लिप्स को ड्राई या रूखा होने से बचाता है। बल्कि यह हमें अपने साथ बाहर जाते वक़्त भी हमेशा रखना चाहिए।
7. हाथों का ख्याल( Winter Skin Care for Hands)
हाथों का ख्याल
सर्दियों में सबसे ज्यादा मौसम का असर हाथों को झेलना पड़ता है। क्योंकि इन हाथों के द्वारा हम अपने सभी काम करते हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि हम जब काम न कर रहे हो तो हाथो में ग्लव्स या दस्ताने पहनें। दूसरी मुख्य बात, जब भी हम हाथों को धोए उसके तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र या वेसिलीन लगाए। इसके अलावा हाथोँ में मलाई व चीनी मिलाकर भी लगायी जा सकती है। कुछ समय बाद गुनगुने पानी से धो लें। यह भी हाथों का रूखापन ठीक करता है।
8. पैरों का ख्याल(Winter Skin Care For Feet)
पैरों का ख्याल
इस श्रंखला में हम पैरों को नहीं भूल सकते हैं। सर्दियों में कोशिश यही करनी चाहिए कि हम पैरों में मोज़े जरूर पहने। इसके अलावा सर्दियों में कुछ लोगो की पैरों की उँगलियाँ लाल व सूज जाती हैं। डॉक्टर्स का ऐसा कहना है कि यह एक तरह की विंटर एलर्जी होती है। जिसमे ब्लड सर्कुलेशन ठंड की वजह से सही तरीके से नहीं हो पाता है। इसके लिए यदि हम गुनगुने पानी में नमक डालकर, इसमें पैरों को डाल कर बैठें तो निश्चित रूप से आराम मिलता है। इस बात का भी ध्यान जरूर रखे की सुबह व रात में पैरों को धोने के बाद पेट्रोलियम जेली का प्रयोग अवश्य करें। यह हमारे पैरोँ को कोमल बनाये रखती है।
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इस प्रकार हम Winter Skin Care Tips डेली रूटीन में अपनाकर, अपनी त्वचा का ख्याल रखकर सर्दियों के मौसम को खुशनुमा बना सकते हैं। हर मौसम के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। जरूरत है कि हम कुछ नियमों का पालन करके उस मौसम को एन्जॉय करें। आपको यह लेख कैसा लगा इसके विषय में कमेंट अवश्य करें।
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