माउथ बैक्टीरिया डिमेंशिया मेमोरी लॉस | बीमारियों का खतरा
माउथ बैक्टीरिया
एक इंसान शरीर में लगभग 38 ट्रिलियन बैक्टीरिया होते हैं, जिनमें से 50 से 100 बिलियन बैक्टीरिया केवल मुंह में होते हैं। ये बैक्टीरिया सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। ऑक्सफोर्ड शिक्षाविदों के हेल्थ जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, माउथ बैक्टीरिया का मस्तिष्क स्वास्थ्य से सीधा संबंध है। अध्ययन से पता चला है कि कुछ प्रकार के बैक्टीरिया मनोभ्रंश IE स्मृति हानि का कारण बन सकते हैं। ये अल्जाइमर का कारण बन सकते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, 5.5 करोड़ लोग पूरी दुनिया में मनोभ्रंश हैं। यह अनुमान है कि वर्ष 2050 तक, ये मामले बढ़कर 14 करोड़ हो सकते हैं।
- मुंह में मौजूद बैक्टीरिया मस्तिष्क के अलावा, शरीर के कौन से हिस्से स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं?
- मुंह के स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण क्यों है?
- हमारी कौन सी गलतियाँ मौखिक स्वास्थ्य को खराब कर सकती हैं?
- इसे रोकने के तरीके क्या हैं?
मौखिक स्वास्थ्य से प्रभावित पेट स्वास्थ्य
भोजन का पाचन हमारे मुंह से शुरू होता है। मुंह की लार भोजन को निगलने में मदद करती है और एंजाइम कार्ब्स को पचाने में भी मदद करती है। यदि मुंह में खराब बैक्टीरिया होते हैं, तो वे भोजन के साथ यकृत तक पहुंच सकते हैं और यह एसिड रिफ्लक्स जैसी कई समस्याओं का कारण बन सकता है।
मस्तिष्क के लिए मौखिक स्वास्थ्य प्रत्यक्ष संबंध
मैक्सिलोफेशियल सर्जन डॉ। निशांत गुप्ता का कहना है कि जब मसूड़ों या दांतों से संबंधित समस्या होती है, तो हमारी रक्त प्रवाह को उजागर करता है। यह हमारे मुंह में बैक्टीरिया के रक्त में प्रवेश करता है। वे रक्त के माध्यम से मस्तिष्क तक पहुंचते हैं और इसके कामकाज को प्रभावित करते हैं। इसलिए, मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है।
माउथ बैक्टीरिया – जब मौखिक स्वास्थ्य खराब हो जाता है तो क्या लक्षण देखे जाते हैं?
मौखिक स्वास्थ्य क्षतिग्रस्त होने पर मसूड़े आमतौर पर सूजे हुए और दर्द हो जाते हैं। यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो दांतों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं और दांत टूटने लगते हैं। देखें कि इसके और क्या लक्षण हैं, ग्राफिक में-
माउथ बैक्टीरिया – मुंह के स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण क्यों है?
अच्छा मौखिक स्वास्थ्य हमारी बचत और अच्छे निवेश की तरह है, जो बुढ़ापे में सबसे आम है। यदि मुंह के स्वास्थ्य पर आवश्यक सावधानी बरती जाती है, तो हम भविष्य में मुंह के कई बीमारियों से बच सकते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 350 मिलियन लोग मुंह की बीमारियों से पीड़ित हैं। इनमें से अधिकांश लोग मध्यम या निम्न मध्यम परिवार से संबंधित हैं और मुंह की बीमारियों का उपचार बहुत महंगा है। इसलिए, मुंह की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है।
मुंह से स्वास्थ्य का ख्याल रखना इन बीमारियों से बच सकता है-
- दांतों की गुहा
- दांतों और मसूड़ों में रिंग
- सांस की बदबू
- मसूड़े का प्रदाह
- पीरियडोंटाइटिस का अर्थ है मसूड़ों का गंभीर संक्रमण
माउथ हेल्थ बिगड़ने से हृदय स्वास्थ्य खराब हो सकता है
मौखिक स्वास्थ्य मुंह में बीमारियों तक सीमित नहीं है। इसका संबंध पूरे शरीर के साथ है। यदि मुंह में संक्रमण होता है, तो भोजन के साथ मुंह में मौजूद बैक्टीरिया पूरे शरीर में फैल सकते हैं और पूरे शरीर को संक्रमित कर सकते हैं। इससे इन गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है-
- आघात
- हृदवाहिनी रोग
- एंडोकार्डिटिस (हृदय के आंतरिक अस्तर)
- न्यूमोनिया
- जन्म के समय समय से पहले बर्थ या बच्चे का वजन कम करना
माउथ बैक्टीरिया – मौखिक स्वास्थ्य के क्या कारण बिगड़ते हैं?
हमारे भोजन और जीवन शैली का मुंह के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। बहुत मीठा खाना, बहुत अधिक नमक और फास्ट फूड खाना, थोड़े समय में कुछ खाना, न कि ब्रश करना और बहुत अधिक सिगरेट-तंबाकू का सेवन करना हमारे मौखिक स्वास्थ्य को खराब करता है। इसके अलावा, शरीर के हाइड्रेटेड नहीं होने पर भी मुंह का स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। इसलिए, भोजन और जीवन शैली में कुछ आवश्यक परिवर्तन किए जाने चाहिए।
- संतुलित आहार लें।
- फल सब्ज़ियों की मात्रा बढ़ाएं।
- मीठा कम खाएं।
- तम्बाकू, सुपारी जैसी चीज़ों से दूर रहें।
- सिगरेट व शराब से दूर रहें ।
- रात में सोने से पहले ब्रश करें।
- रोज़ कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं।
मौखिक स्वास्थ्य स्वस्थ आहार के साथ सुधार कर सकता है
एक कहावत है कि ‘हम वही हैं जो हम खाते हैं।’ यह भी सत्य है। हमारे शरीर में रहने वाले अरब सीधे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। अच्छे बैक्टीरिया फलों, सब्जियों और दही जैसी चीजों को खाना पसंद करते हैं, जबकि खराब बैक्टीरिया फास्ट फूड, चीनी, कोल्ड ड्रिंक आदि खाते हैं।
यही कारण है कि हमारे भोजन का हमारे स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। इसलिए ऐसा खाना खाएं ताकि ये स्वस्थ बैक्टीरिया सुरक्षित रहें।
मुंह के स्वास्थ्य से संबंधित कुछ सामान्य प्रश्न और उत्तर
प्रश्न: ब्रश और समय का सही तरीका क्या है? उत्तर: दांतों को दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड आधारित टूथपेस्ट के साथ ब्रश किया जाना चाहिए। रात में बिस्तर पर जाने से पहले सुबह के ब्रश की आवश्यकता होती है। रात में ब्रश करने के बाद कुछ भी नहीं खाया जाना चाहिए।
ब्रश का सही तरीका यह है कि कम से कम चार मिनट के लिए ब्रश को ऊपर से नीचे, नीचे, दाएं से बाएं और बाएं से दाएं घुमाया जाना चाहिए।
प्रश्न: फ्लॉसिंग के फायदे और नुकसान क्या हैं? उत्तर: फ्लॉसिंग के लाभ-
- फ्लॉसिंग भोजन के कणों और पट्टिका (बैक्टीरिया की चिपचिपी परत) को हटा देता है, जो दांतों के बीच में चिपक जाता है, जो गुहा के जोखिम को कम करता है।
- नियमित रूप से फ्लॉसिंग गम रोगों जैसे कि जिंजवाइटिस और पीरियडोंटाइटिस के जोखिम को कम करता है।
- भोजन और सांसें मुंह में खराब बैक्टीरिया का कारण बनती हैं और मुंह की गंध को कम करती हैं।
- स्वस्थ दांत और मसूड़े भोजन को ठीक से चबाने में मदद करते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को भी सही रखता है।
नुकसान-
- बहुत जोर से फ्लॉस करने से मसूड़ों से रक्तस्राव हो सकता है और सूजन हो सकती है।
- एक दिन में अधिक बार फ्लॉस करना दांतों की सुरक्षात्मक परत तामचीनी को कमजोर कर सकता है।
- गंदे हाथों या गंदे फ्लॉस का उपयोग करके बैक्टीरिया मुंह में जा सकते हैं।
- बहुत जोर से फ्लॉस करने से मसूड़ों से रक्तस्राव हो सकता है और सूजन हो सकती है।
- एक दिन में अधिक बार फ्लॉस करना दांतों की सुरक्षात्मक परत तामचीनी को कमजोर कर सकता है।
- गंदे हाथों या गंदे फ्लॉस का उपयोग करके बैक्टीरिया मुंह में जा सकते हैं।
